4 napos szétválasztó diéta

1. Reg enor diéta mit lehet enni
2. 10 legjobb fogyókúra |
3. Dukanova dieta - rady a tipy | VK

Ha 4 napból 3-szor telezabálod magad szénhidráttal, szerinted mitől fogsz fogyni? Ráadásul egy csomó ember cukorbetegsége pont a 90 napos alatt derült ki, valószínűleg nem véletlenül.

A 90 napos fogyókúra alkalmazásával három hónap alatt kb. A 90 napos diéta leírása A 90 napos diéta lényege az élelmiszerek szétválasztásában van.

A testkontrollhoz hasonlóan, a 90 napos fogyókúra is elnyerte a szétválasztó diéta elnevezést. A szétválasztó diéta vagy elválasztó diéta azt jelenti, hogy a gyomorba egyszerre csak egyféle élelmiszer kerül, így az emésztés sokkal gyorsabb lesz, s kevesebb energiát igényel.

A 90 napos diéta négyféle élelmiszer egymás utáni napokon történő kizárólagos fogyasztásával, 90 napon keresztül ciklikusan váltakozik.

Leírnátok nekem a 90 napos diétát pontosan hogy mikor mit lehet enni?

Első nap kizárólag fehérjét, a második nap kizárólag keményítőféléket, a harmadik nap kizárólag szénhidrátot, a negyedik nap pedig kizárólag gyümölcsöt szabad fogyasztani. A gyümölcsnap után a fehérjenappal az egész kezdődik előröl A 90 napos diéta étrend 90 napos diéta - Reggeli A 90 napos fogyókúra alatt a reggeli minden nap kizárólag gyümölcsből állhat. Ez vonatkozik a fehérje, keményítő vagy szénhidrát napokra is.

A délelőtt folyamán korlátlan mennyiségben fogyasztható gyümölcs, azonban az utolsó gyümölcsfogyasztás ebéd előtt legkésőbb egy órával legyen! Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható. Tészta nélküli levest is lehet enni.

Vacsorára is a fenti ételekből választhatunk, mennyiségileg azonban a vacsora mindig kisebb adagokat tartalmazzon! Ételízesítőnek só, ketchup, főtt paradicsom használható. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.

A 28 napos DASH-diéta és fogyókúraprogram

Vacsorára választhatunk a fenti ételekből, vagy ehetünk tortát, 2- 3 hetes diéta, fagyit vagy étcsokoládét. Egyéb tudnivalók a 90 napos diéta alkalmazásához Víznap A 90 napos fogyókúra alatt havonta egyszer víznapot kell tartani. A 4 napos szétválasztó diéta a gyümölcsnap után következik, majd utána fehérjenappal rendesen folytatódik tovább a 90 napos diéta.

• A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
• Legjobb diéta fogyáshoz
• Hogyan lehet gyorsan és visszatérés nélkül fogyni

Kávé, tea fogyasztása Noha számos diéta alaptételként kizárja a kávé koffein fogyasztását, ezzel szemben a 90 napos diéta alatt a cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható! Folyadék fogyasztása A 90 napos szétválasztó diéta alatt fontos, hogy sok folyadékot igyunk, ugyanis a folyadék segít kimosni a szervezetből a méreganyagokat.

A folyadék elsősorban víz vagy gyógytea legyen. Hogyan tovább a 90 napos diéta után?

• Terítéken a 90 napos diéta! -
• Fogyókúra vitaminpótlás
• 4 hetes diéta étrend

A 90 napos fogyókúra után a reggeli gyümölcsfogyasztást tartsuk meg még 90 napig. Ettől eltekintve, ha akarunk, visszatérhetünk korább étkezési szokásainkhoz.

Azt szeretném még kérdezni hogy napi szinten kb mennyit lehet enni? Ha tudsz válaszolj légyszíves erre is!

Köszönöm Remélem menni fog Sok sikert neked,remélem sikerülni fog nekünk a kívánt súly elérése!