A fogyás titka. A sikeres és egészséges fogyás alapszabályai
Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál akik először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak.
- A gyors fogyás titka - Fogyni akarok, de gyorsan!
- Fogyókúra 3 nap
- A sikeres fogyás titka. Fogyókúra alapszabályok
- Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan?
- 'A sikeres fogyás titka' elméleti online anyag - L
- Ennek oka legtöbbször az, hogy olyan diétás megoldásokkal próbálkozunk, amelyek távol állnak a kiegyensúlyozott táplálkozástól, hosszútávon nem tarthatók, az anyagcserét - sokszor a hormonrendszer működését is - előnytelenül befolyásolják.
- A kulcsszó itt is a rendszeresség.
Miért van ez így? Az elhízás nem más mint a szervezet védekező mechanizmusa az éhezéssel és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben. Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól.
Hasznos számodra ez a válasz?
A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között.
Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve veszélyesnek ítéli meg.
Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre belassítja az anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel. Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az anyagcsere még inkább belassul.
Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek. A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus.
Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória többlet a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi.
- Diéta a gyors fogyáshoz
- Fotó: Pixabay Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember úgy tanulta, a leghasznosabb, ha kombinálja a gyógynövények hatásait.
- A sikeres fogyás titka: fogyókúrás alapszabályok Mi a sikeres fogyás titka?
- Fogyókúra házi praktikák
Nincs ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar készülni a legrosszabbra, egy újabb koplalásra. Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja beosztani a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb.
A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni akarnak akkor minél kevesebbet kell enniük. Láthatod, hogy ez nem így van.
Fogyni sosem egyszerű, de változókorban tapasztaljuk csak meg igazán, milyenek azok a makacs kilók. A hormonháztartás libikókán ül, a női hormonok termelése csökken, és mind az alacsony, mind a magas ösztrogén-szint plusz kilókat okoz — nem is beszélve az extra stresszről, amit a nők átélnek ilyenkor. Sokan küzdenek ilyenkor depresszióval, pajzsmirigy probléma jelentkezhet, és a nagy cukor fogyasztóknál sokszor jelentkezik már az inzulinrezisztencia is. Mielőtt azonban magadba zuhanva becsuknád ezt a cikket, eláruljuk mi lesz a vége ennek a felvezetésnek: megmutatjuk, hogy élhetsz változókorban is egészséges, aktív, kiegyensúlyozott életet, és hogy adhatod le az esetleges plusz kilókat. Fogyókúra 50 felett?
Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása.
A fogyás titka azt a jelzést adja a fogyás titka szervezeted számára, hogy nem áll gluténérzékenység diéta rendelkezésre táplálék.
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd A külföldi magazinok sokkal gyakrabban hoznak le sikeres fogyás-sztorikat, mint az itthoniak.
- Fogyókúrás italpor müller
- A sikeres fogyás titka | Le akarok fogyni
- Search for: A gyors fogyás titka Hogyan lehet a lehető leggyorsabban megszabadulni zsírpárnáinktól?
- A gyors fogyás titka: pörgesd fel az anyagcserédet! | Well&fit
- Itthon Vita Energy Chocolate - Mi a fogyás titka, amelyet sok híresség próbál elrejteni?
- A fogyás titka a szaglásunkban rejlik?
Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét. Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban!
Mi tehát a sikeres fogyás titka? Az anyagcseréd optimális működésre késztetése.
Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még fontosabb, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást.
Fogadd meg a már fent is említett 3 anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás.
Érdemes kipróbálni és magunkon letesztelni, hogy meglássuk és megtapasztaljuk ez valóban működik. Sok esetben, amikor éhség érzetet érzünk, valójában szomjasak vagyunk. Mindenki azt hiszi magáról, hogy elég folyadékot fogyaszt, de sajnos ezt csak kevesen valósítják meg a gyakorlatban. Napi liter tiszta vizet igényel a szervezet, amibe nem számít bele a tea, leves, kávé, üdítő.
Étkezzél rendszeresen, óránként! Végezz rendszeres testmozgást! Az anyagcsere számára jótékony hatással van a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna.
A genetikai faktorok és a sikeres gyors fogyás titka
És végezetül még egy tanács. Kerüld el messzire a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette az optimális és tartós fogyás!
Sikeres és tartós fogyást kíván.
