Fehérjementes diéta mit lehet enni. Epebeteg diéta, Milyen étrend ajánlott epebetegség esetén?


Úgy tűnik, még nem írtam ide a kölesdesszertünket, pedig szerintem remek és a szénhidrátra alapozó normál népeknek is jó lehet.

fehérjementes diéta mit lehet enni fogyáshoz smoothie

Kiállta az idő próbáját, évek óta nem tudok ellenállni, ha épp kölest főzünk, ilyesmi is készül még a friss, meleg, könnyen keverhető kölesből. Nálunk egy még nekünk sem apró adaghoz g bő háromszoros vízben főtt köles, 10g kókuszliszt, egy tojássárgája opcionális, nekem kell, a páromnak nem10g mazsola, 6g vaj kell.

fehérjementes diéta mit lehet enni fogyjunk el

Vanília, citromlé, édesítő ízlés szerint S rá csoki nálunk kb. Nyilván lehet módosítani, ez így bő kcal adagonként, de a mazsola és ennyi csoki sem kötelező, a tojássárgájáról pedig már írtam.

A csokimennyiség igen drasztikus csökkentése máris felezi a kalóriát, az édesség pedig így is szép nagy adag marad, csak a csokirajongók lelkesedése lohad le kissé.

fehérjementes diéta mit lehet enni étrend vélemény

Mazsola helyett lehet, hogy valami gyümölcs is jó bele, mondjuk valami ízes bogyós, amiben alig van kalória, miközben roppant ízletes. De nem próbáltam úgy, nekem elég bele a citrom mint gyümölcs.

Nem szoktam erősen citromozni, csak a vaníliás ételeim zömébe az is kerül egy kicsi.