Fogyókúra házi módszerekkel
Teás érdekességek 10 hiba, amit szinte minden fogyókúrázó elkövet.
Önakupunktúra! Itt nyomd meg a tested és felgyorsul az anyagcseréd!, Zu san li fogyás
Te is köztük vagy? Talán meglepő, de az emberiség már az ókori görögök óta diétázik. Maga a szó is tőlük ered — a diatia jelentése egészséges étrend.
Bár a görögök tudatában voltak, hogy a fogyáshoz a helyes táplálkozás mellett a mozgás is hozzátartozik, még ők is letértek néha a helyes útról, és olyan, kissé vicces módszerekkel próbálkoztak, mint a meztelenül sétálás, vagy éppen a szex megvonása jó hír, hogy ezek egyikét sem jó ötlet megvonni, hiszen a séta és a szex is aktív mozgásnak számít.
Lássuk be, nem nehéz hibázni egy fogyókúra során. Hogy mit is csinálunk rosszul, és milyen következményei lehetnek ezeknek a hibáknak, azt most 10 pontban foglaltuk nektek össze.
- A legyek elleni legjobb módszerek
- 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Mi a jó a fogyáshoz
- Az étkezésnek kiemelt szerepe van minden hormonproblémánál.
- Fogyókúra krém: A fogyókúrás krém valóban működik? - keresooptimalizalas2011.hu
Türelmetlenség Mindenki gyorsan akar fogyni, ezt a különféle fogyókúrás csodaszerek és enni fogyni fogyókúra házi módszerekkel meg is lovagolják, sőt még rá is tesznek egy lapáttal, és bámulatos súlyvesztést ígérnek hét alatt.
De legyünk reálisak!
Veszélyes fogyás - Káros módszerek a fogyáshoz 4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra -5 kg 3 nap alatt!? Egy diétába belevágni nem könnyű feladat, de lehet, nem sejtetted, hogy a te konyhádban is ott lapulnak azok a kellékek, melyekkel még könnyebben fog menni a fogyás. Íme 3 alapanyag, ami csodákat művelhet a karcsúsodni vágyókkal. Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — a 20 legjobb módszer Dr.
Azok a kilók, amik hosszú évek alatt rakódtak rád, nem tűnnek el egyik pillanatról a másikra. A zsír a testedben passzív energiaraktár, lebontását a máj szabályozza. Ahhoz, hogy ez a folyamat beinduljon, el kell billentened a bevitt energia szénhidrátok és a felhasznált energia mozgás mérlegét.
Azaz hosszútávon kell csökkentened a bevitt szénhidrát mennyiségét miközben növelned fogyókúra házi módszerekkel a szervezeted energiafelhasználását mozgással, hogy a szervezet a zsírpárnáidhoz nyúljon.
Ez pedig időbe telik kinek többe, kinek kevesebbede légy kitartó. Ha jó úton jársz, a türelem mindenképpen meghozza a gyümölcsét! Túl kevés folyadék fogyasztása Biztosan te is tudod, milyen fontos az anyagcseréhez a folyadék. Ha nem iszol eleget, akkor lelassul az anyagcseréd, nem működik megfelelően az emésztésed, és a vér szállítóképessége oxigén, tápanyagok stb. Fogyi nasi soha ne feledkezz meg a szükséges mennyiségű folyadék beviteléről, hogy ezzel is segítsd a szervezeted hatékony működését — különösen, ha fogyni szeretnél.
Koplalás a jojó-effektus melegágya Sokan alkalmazzák ezt a természetellenes módszert, ami hosszú távon nem fenntartható. Mert mi történik ilyenkor?
- 3 villámgyors házi módszer, amivel megduplázhatod a fogyást - Fogyókúra | Femina
- Pletykák szerint fogyókúrás rendszer: Működnek a fogyókúrás kiegészítők? - keresooptimalizalas2011.hu
- Stressz teszt 2.
- • Fogyókúra házi módszerekkel, olcsón
Erőlteted hétig, de alig várod, hogy vége legyen. Állandóan éhes vagy, sőt, egyre inkább kínzó vágyat érzel, hogy végre bűnbe ess.
- Hogyan lehet veszíteni őrült súlyt: Hogyan lehet 7 kilót fogyni egy hónap alatt? - keresooptimalizalas2011.hu
- Végleges fogyás holisztikus módszerekkel….. – Angelit kristály
- Fogyás 30 év után a leghatékonyabb
- 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | keresooptimalizalas2011.hu
- A testsúllyal való harc a nőket és a férfiakat is érinti, sokszor már tinédzser kortól kezdve.
- 14 étel, mely segíti a fogyást - WEBBeteg
- Tisztítókúra Mayr-módszerrel | TermészetGyógyász Magazin
- One moment, please
Amikor pedig eléred a magadnak szabott határidőt, az a minimum hogy ott folyatod, ahol abbahagytad, de valószínűbb hogy még nagyobb elánnal fogod magadba tömni az ételt és gyanítom, hogy nem a legegészségesebb fajtát.
A kilók pedig újra felszaladnak rád, ráadásul rendszerint egy kicsit mindig több. Ez az úgynevezett jojó-effektus: kilók le, kilók fel… Eredmény: Fogytál a koplalás alatt? Meg tudtad tartani a koplalással elért testsúlyodat?
Többet mutat a mérleg koplalás után héttel mint mielőtt nekikezdtél?
Ideiglenesen le vagy tiltva
Jól esett megvonni magadtól az ételt? Akkor megérte ez az egész? Egyáltalán nem! A koplalás nem természetes, nem egészséges és nem eredményes módszer, senkinek nem ajánlom. Válaszd inkább az egészséges, kiegyensúlyozott, minőségi táplálkozást: Kevesebb szénhidrátot vigyél be és azt is lassan felszívódó teljes értékű szénhidrátok formájában. Fogyassz több rostot, több vitamint.
Sportolj rendszeresen, vagy legalább mozogj többet mint korábban. Az eredmény pedig nem marad el, és nem fog fájni az oda vezető út. Még ha az új módszerek hatékonyak is, önmagukban nem hozhatnak változást. A változáshoz te is kellesz.
Sőt, te kellesz csak igazán. Ha például az UKKO Fogyasztó Teakeveréket rendszeresen fogyasztod, az ugyan felpörgeti az anyagcsere-folyamataidat, helyrerakja az emésztésedet, a bélműködésedet, és elősegíti fogyókúra házi módszerekkel zsírégetést is, de ha nem változtatsz a rossz étkezési szokásaidon nassolás, nehéz ételek, cukor, lefekvés előtti bűnözések stb. Csodák fogyókúra házi módszerekkel, csodaszerek pláne, a jó alakért tenni kell; tudatosan, következetesen, egészségesen élni, mozogni és táplálkozni.
Gyakori mérlegelés Fontos, hogy időről időre lásd a fogyókúrád eredményét, de nem kell minden napot a mérlegen kezdeni! A rendszeres súlycsökkenés bár tényleg nagyon fontos motivációt és lendületet is adhat a folytatáshoz, de egyszer csak nem mozdul a mutató, az könnyen a kedvedet szegheti.
A túlságosan gyakori mérlegelés ugyanis könnyen becsaphat téged, és azt üzenheti, hogy nem eredményes amit csinálsz.
Például az UKKO Fogyasztó Teakeveréket használók beszámolói alapján nagy általánosságban kimutatható, hogy az első hétben gyorsan ledobnak jó pár kilót, aztán a fogyás mértéke lelassul. Szerintem az ideális, ha mondjuk hetente-kéthetente állsz a mérlegre, viszont mindig ugyanabban az időpontban pl.
Ideiglenesen le vagy tiltva
Ha mindent jó csináltál, akkor egy hónap alatt biztosan kevesebbet fog mutatni a mérleg. Minden kis változásnak örülni kell, hiszen nem a mennyiség a legfontosabb, hanem a rendszeresség.
Az ilyen kiegészítők eladói azt állíthatják, hogy termékeik a zsír vagy a szénhidrátok felszívódásának gátlásával, az étvágy megfékezésével vagy az anyagcsere felgyorsításával segítenek a fogyásban.
Amikor fogyókúrázni kezdtél, nem egy versenybe szálltál be, hanem életmódot választottál, ami hosszú távon is fenntartható eredményeket fog hozni. Rossz módszerek Véleményem szerint minden olyan fogyókúrás módszer rossz, ami hosszútávon nem fenntartható, aminek az eredményeit nem lehet megtartani, vagy ami nem tesz jót a szervezetednek, azaz nem egészséges.
Folyamatosan új, ígéretesnek hangzó fogyókúrás módszerek jelennek meg a piacon, de nem kell felülni minden hóbortoknak! A fogyás titka egyáltalán nem valami misztikus dolog… 7. Egyoldalú táplálkozás Diéta koktélrákkal? Zabkása reggeltől estig? Ezek a módszerek lehet, hogy eredményesek rövid távonde az egyoldalú táplálkozás különféle hiánybetegségek okozója lehet, ezért érdemes kerülni őket.
A változatos táplálkozást fogyókúra házi módszerekkel fogyókúra alatt se add fel, mert fogyókúra házi módszerekkel egészséged nem játék! Nem kell zöldségeken élned, de csempészd be őket étrendkiegészítők fogyáshoz csak tudod.
Például egy sült hús mellé nem a rizs vagy krumplipüré az egyetlen választási lehetőség. Rizs helyett bulgurt vagy kölest egyél, és mindig tegyél a tányérra egy kis párolt brokkolit, cukkinit, répát, borsót vagy éppen némi tzatzikivel nyakon öntött friss salátát paradicsom, uborka, paprika, kaliforniai paprika stb.
Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer | Egészséges fogyás | keresooptimalizalas2011.hu
Ja, és el ne felejtsem megemlíteni a étrend applikáció kombinációt! Sajnos ez egy tévhit, illetve félreértés.
Valójában ez a szegényes menü a testépítők számára előnyös, köztük is azoknak, akik tömeget akarnak növelni. Például a zsírszegény joghurtot választják a sima helyett, elkezdenek diétás kólát inni, a reggeli pirítós fogyókúra házi módszerekkel inkább aszalt gyümölcsös müzlit esznek, vagy éppen lecserélik az éjszakai nasit gyümölcsökre. Nos, ez mind logikusnak tűnő, de valójában hibás lépés, ami a fogyókúrádnak és az egészségednek is többet árt mint használ!
A zsírszegény tejtermékekbe több cukrot raknak mint a zsíros társaikba, hogy jobb legyen az ízük.
A cukortól hízol, nem a zsírtól! A müzlik nagy többsége telis tele van cukorral, arról nem is beszélve, hogy az aszalt gyümölcsöket is cukrozzák. Valójában egy adagban jóval több cukor van mint a kólában.
Zsírmáj áttekintés
A diétás kólában lehet hogy nincsen cukor, de van egy rakás koffein, szénsav és egy sor olyan mesterséges anyag, amire biztosan nincs szüksége a szervezetednek. Ha fogyni akarsz, vizet igyál, méghozzá jó sokat, mellette pedig ,5 liter Fogyasztó Teát.
Más folyadékra nincs is szükséged. A friss gyümölcs természetesen nagyon egészséges, de nem mindegy, mikor eszed.
Ezek is érdekelhetnek
Este már nem javasolt, éjszakai nasiként pedig egyenesen tilos, már ha fogyni szeretnél. A gyümölcsökben ugyanis a sok vitamin mellett sok cukor is van, ami éjszaka, amikor a fizikai aktivitás hiánya miatt nincs szükséged annyi energiára, mint nappal, fogyókúra házi módszerekkel inkább alakul zsírrá a szervezetedben, nem is beszélve az erjedési folyamatokról. Szóval a gyümölcsöt csak nap közben ajánlom, és ha férfi comb fogyás akarsz akkor nem szénhidrátok mellé, inkább helyettük fogyaszd.
Ezeket a hibákat szinte minden kezdő fogyókúrázó elköveti. Te ne legyél köztük! Kalóriaszámlálás Ha minden ételre úgy tekintesz, mint egy számra, az megmérgezi az életed. Már nem tudsz egy jóízűt enni, csak az számít, hogy a határértéken belül maradj, a végén pedig a mániáddá válik a kalóriaszámlálás.
Keress inkább olyan módszert, ami nem veszi át fölötted az uralmat, és amivel élvezni tudod az étkezéseket! Rossz motiváció Magad miatt akarj fogyni, és ne más elvárásainak próbálj megfelelni! A rossz motiváció ugyanis káros, így hiába adod le a kilókat, mégsem érzed jobban magad. Ha viszont belőled fakad az elhatározás, akkor nem lesz teher a számodra a diéta, és a célt is könnyebben éred el.
Te mely hibákat követed el? Gondold végig és változtass, hogy sikeres legyen a fogyókúrád! Kapcsolódó termék.
