Fogyókúra vacsora ötletek. Top 7 fogyókúrás ebéd 30 perc alatt | Nosalty
- Reggeli kontra vacsora!
- 2- 3 kiló fogyás
- Lássuk be, sokunknál a legnehezebb vacsora táján betartani a diétát.
- 5+1 isteni, diétás vacsora kalória alatt, amit bűntudat nélkül ehetsz
- Nyári dia diéta
- Diétás vacsorák - keresooptimalizalas2011.hu
- Turmix fogyás
- Kezdőlap 9 gyors vacsora recept a fogyáshoz Az étrend betartásának általános problémája, hogy nincs időnk egészséges, kiegyensúlyozott menükre gondolni.
Pinterest Diétás vacsorára vágysz? Íme pár szuper recept!
A vacsora kétségtelenül a legfontosabb étkezés mind az egészség, mind pedig a diéta szempontjából.
A táplálkozási szakértők tapasztalata szerint a legtöbb fogyókúra a vacsoránál bukik meg. Míg napközben könnyebben elviseljük az éhségérzetet, a munkából hazaérve, nyűgösen és fáradtan már nehéz megállni, hogy ne nyúljon egyből az ember egy tábla csoki felé, vagy épp rendeljen valamit, mert még egy külön macera nekiállni főzni.
Pedig logikusnak tűnhet, hogy a napi kalóriaadagot úgy csökkenti, hogy kiiktat egy étkezést, ez azonban hosszú távon csak ahhoz vezet, hogy a viszonylag gyorsan leadott pluszkilók a vacsora újbóli beiktatásával gyorsan visszakúsznak.
Ám azt tudtad, hogy a rendelős kaják királyában, a pizzában például átlagosan fogyókúra vacsora ötletek van szeletenként? Mi viszont most mutatunk pár fogyókúra vacsora ötletek diétás vacsorát, ami sem időben, sem alapanyagban nem igényel túl sok extrát, viszont ízélményben hoz valami kis pluszt, amitől még a legnehezebb nap is szebbnek fog tűnni, ja és persze az alakodnak sem árt!
Töltött zöldség Kiválló választás erre a cukkini, a padlizsán, az édesburgonya, és még a kaliforniai paprika is, amit aztán darált hússal és bulgurral, zöldségekkel, és fűszerekkel lehet istenien ízesíteni.
Ez a diétás vacsora gyorsan kész van, ráadásul igazán kalóriabarát, az alább látható változatban például adagonként mindössze kcal.
A receptet itt találod! Leves A leves remek választás lehet a nap végén, hiszen kevésbé terheli meg a gyomrot, viszont kellő teltségérzeted ad ahhoz, hogy ne tépd fel a hűtőt.
Ha egyszerre rajongsz az édesért és sósért, akkor imádni fogod ezt a paradicsomlevest, de ezer más variáció közül választhatsz még, a lényeg, hogy a sima tejszínt, tejfölt, vagy lisztet sűrítés gyanánt felejtsd el! Ez a leves adagonként kalória - a receptet itt találod!
Saláta Nincs diéta saláta nélkül, ám ne valami fonnyadozó dögunalom jusson ilyenkor eszedbe, hanem egy ilyen színes és vibráló finomság, ami tele van energiával és élettel. Mondjuk egy jó görög sali?
Estére ráadásul pont elég, és nem kell szomorkodnod a pár szem kis valamid miatt, salátából ugyanis elég nagy adagot ér megenni. A jolly joker avokádó Attól függően, hogy mennyi kalóriát vihetsz még be, érdemes átgondolni, mi legyen ennek a csodás alapanyagnak a sorsa, amiből egy közepes darab nagyjából kcal.
Készülhet belőle avokádó s toast, vagy édesburgonyával guacamole, és ha már tényleg kimaxoltad a napod, akkor mártogatós egy kis répával és zellerrel.
Olvasd el ezt is! Bármi újragondolva Szerettünk volna hozni egy példát, ami bebizonyítja, hogy némi kreativitással a diétába is sok dolog belefér, még egy chili is.
A hagyományos chili con carne persze egy combos kalórialöket, ám ez a csirkéből készült fehér chili mindössze kcal adagonként - csekkold a receptet itt!
