Fogyás böjttel. Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz
Hogyan lehet fogyni vízböjttel?
Ez olyan, mintha a fogyókúrás játékot a végletekig vinnénk, mert a vízböjt nulla ételfogyasztással jár a végrehajtás időtartama alatt. A vízböjtöt olyan emberek számára tartják alkalmasnak, akik gyors és gyors eredményeket szeretnének látni. Ez azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik — az ilyen típusú böjtök alatt szervezete minden tápláléktól megfosztva, és bár gyors eredményekkel kecsegtet, bizonyos kockázatokkal is jár, amelyekről ebben a cikkben részletesen beszámolunk.
Ha bármilyen diétába vagy fogyókúrába kezd, feltétlenül konzultáljon orvosával, és az ő véleménye szerint járjon el.
Mi a vízböjt? Visszatérve a vízböjtre, szeretnénk hangsúlyozni, hogy a böjt bármely fajtája lehetővé teszi a szervezet méregtelenítését és öngyógyítását.
Ezt tette velem az időszakos böjt 3 hónap alatt - SchindlerIldi
Valójában a böjtöt a spirituális megtisztulás részének tekintik, és a világ fogyás böjttel vallása támogatja a böjtöt az általános és lelki jólét érdekében. Fogyás böjttel vízböjt során nem szabad enni vagy inni semmit, kivéve a sima vizet. A vízböjt az időszakos böjt egy formájának tekinthető, amikor egy héten két napig étk nélkül maradsz, de a fő különbség az, hogy az időszakos böjt akár fogyókúra gyorsan és hatékonyan és egyéb italokat, például zöld teát, ecetet, almát fogyókúra 3 nap kávét is lehetővé tesz.
Az időszakos böjthöz hasonlóan a vízböjt is autofágiát vált ki, ahol a szervezet hasznosítja a sérült sejteket, helyreállítja és megfiatalítja magát.
Minden módszer hatékony lehet, de az, hogy melyik működik a legjobban, az egyéntől függ.
A legtöbb ember általában legfeljebb 72 óráig tart vízböjtöt, de nem tovább. Miben különbözik a gyors víz az időszakos böjttől? Összehasonlítva az időszakos böjttel, a vízböjtben nincs evési ablak, és a böjt időszakában más italok fogyasztása nem megengedett. Az időszakos böjt lehetővé teszi kávé, zöld tea, ACV és szénsavas víz fogyasztását.
- Tina fogyása
- 20 kg fogyás
- Diéta lényege
Az időszakos koplalás csökkenti a kalóriabevitelt, míg a vízböjt alatt a kalóriaszinted nullára csökken. Az időszakos koplalás kockázata kisebb, mint a vízböjt, ahol a mellékhatások nagyobbak.
A vízböjt előnyei: 1. Fogyás böjttel autofágia megszünteti a sérült sejteket, amelyek a jövőben egészségügyi kockázatot jelenthetnek, és olyan betegségekhez vezethetnek, mint a rák és a szívbetegség. Fogyás: Mivel nem fogyaszt kalóriát, teste a tárolt glikogénre és zsírra támaszkodik napi funkcióinak ellátásához. És ez azt jelenti, hogy gyorsan le tud fogyni. Ezenkívül a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás is csökken, és ez megjelenik a mérlegen.
Tanulmányok kimutatták, hogy akár napi 1 kg-ot is leadhat a vízböjttel, bár ez azt is jelentheti, hogy elveszíthet némi izomtömeget. Javított inzulinrezisztencia: Míg az inzulin egy olyan hormon, amely segíti a sejteket a cukor felhasználásában, ez egy olyan hormon is, amely arra készteti a szervezetet, hogy a felesleges cukrot zsírként tárolja.
Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz
Ha túl sok cukor van a szervezetben, a sejtek fogyás böjttel válnak, és ennek következtében túl sok cukor van a vérben, ami gyulladásokhoz és betegségekhez vezet. A vízböjt elősegíti a szervezet inzulinérzékenységét, és javítja ennek a hormonnak a hatékonyságát. Méregtelenítés: Különböző módokat keresünk szervezetünk méregtelenítésére - a főzetek lenyelésétől a tabletták fogyasztásáig, azonban vízböjttel garantált a méregtelenítés, és szervezetünk képes hatékonyan megszabadulni a méreganyagoktól.
Biztonságos a vízböjt?
A vízböjtről korlátozott mennyiségű adat áll rendelkezésre, fogyás böjttel fogyás böjttel bizonyos problémák a vízböjttel kapcsolatban. Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy a vízböjtöt nem lehet huzamosabb ideig tartani, mert a szervezetnek végül üzemanyagra lenne szüksége a saját működéséhez, és a víz fogyasztása nem segít.
A maximális böjtölési idő legfeljebb 3 nap, nem több. A mellékhatások közé tartozik az agyi köd átmeneti állapot, amikor nem tud koncentrálni vagy tisztán gondolkodniszédülés, szédülés, letargia, fejfájás, alacsony vérnyomás stb. A cukorbetegek és a magas vérnyomásban szenvedők a vércukorszint és a vérnyomás ingadozását tapasztalhatják. Ha gyomorbetegségben szenved, mint például a GERD gasztrooesophagealis reflux betegséga vízböjt ronthatja az állapotot a gyomorsav túltermelése miatt, mivel csak vizet kell megemészteni.
Lehet-e fogyni böjttel?
A vízböjt helyes módja: Mindenekelőtt ki kell kérnie orvosa tanácsát a vízböjttel kapcsolatban. A krónikus vese- és szívbetegségben szenvedőknek tartózkodniuk kell az ilyen étrendtől. Határozza meg, mennyi ideig szeretne böjtölni — választhat 24 órát, 48 órát vagy 72 órát. Állítson be egy időzítőt, hogy emlékeztesse magát, amikor végzett a böjttel.
Az időszakos böjt szabályai és trükkjei - Seattle Dojo
Igyon legalább liter vizet naponta, minden pohár vizet időzítve a nap folyamán. Ne keverjen semmit a vízbe. Amikor éhes vagy szomjas, igyál vizet és lazíts. Melyik embercsoportnak érdemes tartózkodnia a vízi böjttől? Terhes nők, gyermekek, szívbetegek, vesebetegek, kóros betegségekben szenvedők ne kezdjenek vízböjtbe.
Az 5 napnál hosszabb böjtölésnek folyamatos előnyei lehetnek, de 5 nap után fennáll a sovány testtömeg elvesztésének kockázata. A magamfajta sovány egyének esetében napnál maradok. Ha több súlyt szeretnél leadni, akkor a böjt meghosszabbítása rendkívül előnyös lehet, amíg jól érzed magad. Milyen gyakran kell vizet koplalni a fogyáshoz? Azoknak az egyéneknek, akiknek sok súlyt kell leadniuk, gyakran ajánlok kéthavonta egy 10 napos vízböjtöt vagy havonta egy 5 napos vízböjtöt.
Az időszakos böjt sokkal biztonságosabb lehetőség ezeknek a csoportoknak. A vízböjt csökkenti a hasi zsírt?
Új kutatás: mégsem segít olyan sokat az időszakos böjt a fogyásban | Nosalty
Míg a vízböjt segít bizonyos súlycsökkentésben, mégpedig nagyon gyorsan, ez nem garantálja a zsírtartalom pontos csökkentését vagy a deréktól számított centiméterek csökkentését.
A súlycsökkenés oka lehet a vízvisszatartás hiánya és az izomtömeg csökkenése. Mi az egészséges alternatívája a vízböjtnek?
Ne gondoljon tovább, fogyás böjttel időszakos böjt a legegészségesebb és legbiztonságosabb módja a fogyásnak anélkül, hogy súlyosbítaná a meglévő egészségügyi állapotokat vagy új szövődményeket okozna.
Ráadásul ugyanazokat az előnyöket élvezheti a vízböjttel, komolyabb kockázatok nélkül.
