Hatékony szülés utáni étrend a fogyásért, One moment, please


hogyan lehet gyorsan lefogyni a gyomorban és az oldalakon

Bemutatjuk a tökéletes szuperzöldséget ami valójában gyümölcs : a nyár igazi Jolly Jokere a padlizsán A szoptatás is segít Nemcsak a baba egészsége miatt fontos a szoptatás, hanem miattad is! Segíti a kötődést, a regenerációt, és sokaknak a fogyást is beindítja. Akkor se ess kétségbe, ha épp az ellenkezőjét tapasztalod: a szoptatáshoz energia kell, így többet is eszik ilyenkor egy nő, ráadásul eleinte kevesebbet is mozog az átlagosnál. Étkezz rostdúsan!

gyors eredményes fogyás

A súlyunk leginkább az étkezésen múlik, így érdemes tényleg arra koncentárlni, hogy a szülés után is jól étkezz. A rostban gazdag étrend serkenti az emésztést, plusz a rostok hosszabb időre eltelítenek, és kevésbé leszel éhes. Tankolj fel fehérjékből!

zsirégető tea

Ügyelj a jóféle fehérjék fogyasztására a szoptatás alatt: a sovány húsok, a halak, a tojás, bizonyos zöldségek, magok kiváló tápanyagforrások! Szuper fehérjeforrások hús helyett Megnézem a galériát Minimalizáld a cukorbevitelt!

Hányás utáni diéta: Egészséges étrend szülés után.

Ez egy általános szabály, hiszen ha úgy általában fogyni szeretnél, akkor is ez az első és legfontosabb tanács. A szülés után is extra fontos erre figyelni: ha lehet, fogyassz minimális mennyiségű édes üdítőt, csokit, süteményt, még akkor is, ha ezeket kívánod.

makány márta gyógynövény fogyás

A kutatások szerint ugyanis a hozzáadott cukor és a finomított szénhidrátok magas bevitelével nő a hízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rákos megbetegedések aránya is. Forrás: Getty Images.

21 napos hormon diéta