Keto étrend lényege
- A ketogén diéta 6 aranyszabálya A ketogén diéta 6 aranyszabálya Kapcsolódó tünetek: elhízás 1 — Maximum gramm szénhidrát naponta A ketogén diéta alapja, hogy el kell érnünk azt az állapotot, amely során a szervezetünk a szénhidrátok helyett elsődlegesen a zsírt égeti el.
- Fogyás 6 hét alatt
- Ezek az arányok azonban személyenként változnak, a jelenlegi állapot és a célok függvényében!
- 5 2 diéta
- agydaganat: Még mindig a ketogén étrendről | Lip service, Bump ahead, Purple haze
Úgy érzed itt az ideje, hogy formába lendülj és leadj pár kilót? Akkor a lehető legjobb helyen jársz, nálunk ugyanis megtalálod azokat a prémium minőségű reformételeket, liszteket, tésztákat, olajokat, édesítőszereket, amik segítenek neked ebben.
Sőt még a és a low-carb édességek elkészítéséhez szükséges diétás alapanyagok, főzési kiegészítők is rendelkezésedre állnak. Nincs ötleted, hogy mit süss-főzz magadnak?
Akkor nézz szét a diétás receptjeink között!
A low-carb diéta remek megoldást jelent, ha nem akarsz nagyon szigorú lenni magadhoz. Lényege, hogy csökkenteni kell a napi szénhidrátbevitelt, vagyis kevesebbet ehetsz az olyan finomságokból, mint a péksütik, tészták, kenyerek, köretek és nasik.
Ide tartoznak az omega-3 zsírsavakban gazdag halfélék, például a lazac, a makréla és a pisztráng. Bár a low-carb diéta során nem megengedett a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, ez még nem jelenti azt, hogy teljesen le kellene mondanod a kedvenceidről.
A kenyereket, péksüteményeket, sőt még akár a tésztákat is helyettesítheted a szénhidrátcsökkentett, magas fehérjetartalmú változataikkal.
Ha pedig te magad készíted őket, akkor reform lisztekkel teheted őket diétásabbá.
Ezzel szemben a ketogén diéta sokkal szigorúbb, ugyanis csak minimális szénhidrátbevitelt engedélyez. Így tulajdonképpen rákényszeríti a testedet, keto étrend lényege csak a zsírokból nyerjen energiát.
Ez egy gyorsabb, ám nehezebb útja a fogyásnak.
