Sirtfood étrend. A Sirt élelmiszer diéta olyan, mint a keto?

Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az étkezési tervről.

Ha Ön azok közé tartozik, akik kiborultak, amikor meglátták Adele új arculatát egyes médiumok azt is állították, hogy az énekesnő csaknem 70 kilót fogyottakkor el kell mondanunk, hogy az étrend változásai, amelyeket az énekesnő követett, követik SirtFood étrend, ami alapvetően abból áll menük létrehozása az ún Sirtfood ételeks.

Kik ők?

Aidan Goggins és Glen Matten könyve szerint "ételek támogassa a sirtuinok cselekedetét, fehérjék, amelyek aktiválják a SIR géneket és védik a sejteket, ha stressznek vannak kitéve, miközben csökkenti a gyulladást, aktiválja az anyagcserét és szabályozza az öregedési folyamatokat"Ha többet szeretne tudni erről a forradalmi étkezési sirtfood étrend, mindent elmondunk.

Ezek az enzimek ugyanolyan hatást keltenek a testünkben, mint az éhgyomorra vagy a testmozgásra, vagyis csökkentik a gyomor gyulladását.

Ezt a fehérjét olyan élelmiszerekben azonosították, mint a kávé, hajdina tészta, étcsokoládé, kapribogyó, petrezselyem, dió, hagyma, olívaolaj vagy tofu és kelkáposzta, még egy pohár vörösbor is.

A diéta trükkje az, hogy ezeket az ételeket egy, két vagy három étkezésben kombinálják Attól függ, hogy milyen fázisban vanamelyeket zöld levekkel fogyasztanak.

Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on Fűszerezd hosszabb életre! A chili sok receptünkben szerepel.

A rost-fehérje diéta két fronton is segíti az emésztést A rost-fehérje diéta lényege, hogy bármit ehetsz, de a szénhidrát- és zsíros ételek bevitelét korlátoznod kell, helyette rost- és fehérjealapú étrendet kell követned. Ezek a kalória alatti diétás ételek és desszertek nagyszerű társak lesznek a diétádban, ízletesek és alakbarátok. A szakácskönyvben 71 megfelelő fehér diétás receptet találsz, amelyeket Frici szakértői véleményezett.

És jó okkal azok a tanulmányok, amelyek rendszeresen fogyasztják a fűszeres ételeket, például a chilit, hosszabb élettartammal járnak. Tehát jó ok arra, hogy a mindennapi főzéshez hozzásegítsen egy csípős chilit, például ezt a szuper egyszerű garnélarákos Arrabbiatát a hajdina tésztával.

Közepesen alacsony lángon percig pirítsuk az olajon a hagymát, a fokhagymát, a zellert, sirtfood étrend chilit és a szárított gyógynövényeket. Forraljuk fel a hőt közepesre, adjuk hozzá a bort ha használjuk és főzzük 1 percig.

Add hozzá a paradicsomot, és hagyd, hogy a mártás közepesen alacsony lángon percig pároljuk, amíg szép gazdag állagú nem lesz.

Ha úgy érzi, hogy a szósz túl sűrűsödik, egyszerűen adjon hozzá kevés vizet. Amíg a mártás sül, forraljon fel egy nagy serpenyő vizet, és főzze meg a tésztát a csomag utasításainak megfelelően.

Ha kész, lecsepegtetjük, feldobjuk az olívaolajjal, és szükség esetén a serpenyőben tartjuk. Ha nyers garnélarákot használ, adja hozzá a mártáshoz, és további percig főzze, amíg rózsaszínűvé és átlátszatlanná nem válik, majd adja hozzá a petrezselymet. Ha főtt garnélarákot használ, adja hozzá a petrezselyemmel és forralja fel a mártást.

Adja hozzá a főtt tésztát a mártáshoz, alaposan, de óvatosan keverje össze és tálalja.