Étrend 60 felett, Táplálkozási tippek 50, 60, 70 év felett | Kuffer

A következő szokásokat például mindenképp érdemes elhagyni, ha betöltöttük a hatodik X-et.

TÚL SOK Evés, túl kevés mozgás Az öregedés szempontjából kulcsfontosságú az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás, hiszen az elhízásnak komoly egészségügyi következményei lehetnek ebben az életkorban. Darren P. Mareiniss, szakorvos. Érdemes rá nagyon odafigyelni!

Sütésnél-főzésnél használjunk olívaolajat és kókuszolajat, ezek ugyanis nemcsak a testnek, de a bőrnek is jót tesznek. A fehérjékből pedig napi grammot érdemes fogyasztani az izmaink érdekében. A tünetek figyelmen kívül hagyása Nagyon fontos, hogy figyeljünk oda a testünkre - az olyan tünetekre, mint a nem kívánt fogyás, a véres széklet, a mellkasi fájdalom vagy a légszomj.

Ezek ugyanis akár súlyos betegségeket is jelezhetnek, amiket időben el kell kezdeni kezelni. Nem tornáztatjuk az agyunkat Sanam Hafeez, neuropszichológus szerint az elménk karbantartása ugyanolyan fontos, mint a testünké. Ha például keresztrejtvényt fejtünk, sudokuzunk vagy sakkozunk, sokat javíthatunk az agyunk működésén.

Negatív gondolkodás A as évek felett a fizikai erősség megőrzésének egyik kulcseleme a pozitív gondolkodás. Ha nem poróbálunk ki vagy nem tanulunk új dolgokat, akkor étrend 60 felett elménk és a testünk is gyorsabban fog öregedni.

Szóval érdemes kerülni a túl öreg vagyok és az én ezt már nem tudom megtenni hozzáállást.

Ajánljuk még:.