Étrend a szép bőrért, A szép és egészséges bőr 5 szabálya - Mit tehetsz az üde, ragyogó bőrért?


étrend a szép bőrért

Szem A szép és egészséges bőr 5 szabálya Ha helyesen ápolod bőrödet, az egészséges, üde, ragyogó és fiatalos lesz. De mit is jelent a helyes ápolás a gyakorlatban?

Étrenddel az egészséges és szép bőrért

Cikkünkből megtudhatod. A cikk az egeszsegvalasz. Egészének vagy bármely részének akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli másolása, hogy kezdjek el fogyni, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után.

étrend a szép bőrért

Nem kell kozmetikushoz járnod ahhoz, hogy bőröd gyönyörű legyen. Ha néhány alapszabályt betartasz, késleltetheted a bőr öregedését és elkerülhetsz különböző bőrproblémákat is.

Egészségmegőrzés

Védd magad a naptól Az egyik legfontosabb, amit bőrödért tehetsz az, ha megóvod a naptól, mely ráncokat, foltokat és egyéb problémákat okozhat.

Használj fényvédő krémet, ám nem mindegy, milyet.

étrend a szép bőrért

A nem megfelelő összetevőkkel rendelkező fényvédők bizonyítottan növelik a bőrrák kockázatát. Válassz olyan terméket, melynek összetevői ásványi eredetűek pl. Ha az összetevők listáján az Oxybenzon szerepel, messzire kerüld el az adott krémet, hiszen ez olyan kemikália, ami kizárólag a jó sugarakat UVB blokkolja, az UVA-t, ami valóban káros, viszont átengedi.

étrend a szép bőrért

Ne vásárolj olyan krémet sem, melyben A-vitamin van Retinyl Palmitate néven is megtalálhatod az összetevők közöttez a vitamin napfény jelenlétében felgyorsíthatja a bőrdaganatok növekedését. A megfelelő fényvédő használata mellett célszerű nem tartózkodni a szabadban délelőtt 10 és délután 2 között, ha ez mégis elkerülhetetlen, viselj hosszú ruházatot, széles karimájú kalapot és napszemüveget is.

Szép bőr három nap alatt!

Ne dohányozz! A dohányzás öregíti, ráncossá teszi a bőrt. Hogy hogyan? Az erekben, még a bőr külső részén lévő hajszálerekben is szűkületet okoz, kevesebb vér, ezzel együtt pedig kevesebb oxigén és tápanyag áramlik át.

Hosszan tartó hidratáltságot biztosít a kollagén és elasztin rostokra gyakorolt hidratáló hatásának köszönhetően.

Emellett a dohányzás a kollagén és elasztin termelést is károsítja, így veszít a bőr rugalmasságából és erősségéből. Nem is beszélve azokról a csúnya száj körüli ráncokról, melyek a dohányosokra jellemző szájtartás következménye Ha szeretnéd megóvni a bőröd, hagyj fel a dohányzással.

Amennyiben egyedül nem megy, kérj orvosi segítséget.

Egészséges táplálkozás a szép bőrért! Egészséges táplálkozás! A szép bőr mindannyiunk vágya!

Bánj a bőröddel kesztyűs kézzel A nem megfelelő tisztálkodás, radírozás, borotválkozás bizony kárt tehet a bőrben. Mit tehetsz azért, hogy ezt elkerüld? Limitáld a fürdőidőt. A forró étrend a szép bőrért és a hosszú zuhanyzás eltávolítják a bőr külső rétegének olajait.

A tiszta, szép bőr titka 1.

Hogy ezt megelőzd, gyors, meleg zuhanyt ajánlok. Ne használj szappant. A klasszikus szappanok szintén eltávolítják a bőröd külső rétegén lévő olajokat. Ehelyett használj szappanmentes szappant, vagy valamilyen bőrbarát, lehetőleg illatanyagoktól mentes tusfürdőt.

étrend a szép bőrért

A borotválkozáshoz mindig használj krémet vagy gélt, sose borotváld a bőröd szárazon. Fontos, hogy a borotvád mindig éles legyen. Hidratáld a bőröd.

Táplálékkiegészítők a szép bőrért

Ha száraz a bőröd, mindenképpen szükséged lesz valamilyen hidratáló krémre. Ha szkeptikus vagy a boltban kapható "kommersz" krémekkel, válassz gyógyszertári márkát.

A hibátlan, egészségtől ragyogó, szép bőr sokak álma. Ám amellett, hogy rendíthetetlenül krémezünk, radírozunk, hámlasztunk, fényvédőzünk, egyvalamiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Hogy mivel tápláljuk a bőrünket belülről… Persze, hiszen ez sokkal macerásabb, sokkal nagyobb kitartást, odafigyelést igényel.

Egészséges étkezés A bőrt nem csak kívülről, belülről is hidratálnunk kell. Ha jól eszel, jól leszel - és nem csak ami a bőrödet illeti.

étrend a szép bőrért

Egyél sok zöldséget és fehérjét. Megfelelő étrend hatására az aknék is mérséklődhetnek, a zsíros étrend a szép bőrért helyre jön, ezen segíthet még a sok C vitamin, illetve a finomított ételek teljes bojkottja. Stresszkezelés A kezeletlen stressz érzékenyebbé teheti a bőrt, hajlamosíthat pattanásokra, és egyéb bőrproblémákra.

  • Szeretnéd végre, ha a diétával nem csak a derekad lenne karcsú, hanem a bőröd is simává sugárzóvá és egészségessé válna Ez nem is olyan nehéz, hiszen az elhízás fő okozója, a cukor egyben a bőr egyik legnagyobb ellensége is.
  • Ezek a zsírsavak ellenségei a kollagénromboló szabad gyököknek, így kisimítják az apró ráncokat.
  • Hogyan fogyjunk egészségesen
  • Az elfogyasztott ételek minősége és mennyisége is nagyban befolyásolja állapotát.
  • Megállt a fogyás
  • Mit együnk és mit kerüljünk, a szép bőrért? - Egészségtükökeresooptimalizalas2011.hu
  • Étrend készítés

Az egészséges bőrért és az egészséges lélekért meg kell tanulnod kezelni a stresszt. Meglátod, üdének és ragyogónak fogod magad érezni.